چيهها بهترين طور تي قدرتي طور تي قدرتي خوراڪ کي فروغ ڏيڻ ۽ وڌيڪ جامع تغذيه فراهم ڪرڻ لاء. جڏهن پتي جو کاڌو کائڻ، چيڀايا کي ٻڪري جي کير يا گندي کاڌي سان ڀريل هوندو. جڏهن چيشوا فوڊ کي چونڊيندا آهن، اهو بهتر آهي ته جزوي لسٽ پڙهڻ ۽ لوڻ، نان گولي کاڌي کان پاسو ڪريو.

چيشوا هڪ س a ي غذا کي کائڻ لاء سٺا آهن جيڪي انهن جي واڌاري ۽ ترقي لاء وقف ٿيل آهن، پر انهن کي هڪ سال جو کاڌو کائڻ لاء بهتر آهي،
جڏهن چيهوا پوپٽ جو کاڌو کائي ٿو، جيڪڏهن ڪو چڪهه نه هجي، توهان اناج جي کير کي نرم ڪرڻ لاء، يا سڌو سنوهوا گندي کاڌو استعمال ڪري سگهو ٿا.
جڏهن ڪائوشا لاء ڪتي جو کاڌو چونڊڻ وقت، توهان پنهنجو جزوي فهرست پڙهي سگهو ٿا، جيڪو لوڻ مفت، نباته جو کاڌو کائڻ جي وڏي تعداد کان بچڻ جي ڪوشش ڪريو.