ڪتن ۾ قبضي کي ڪيئن روڪيو؟

• پنھنجي ٻلي جي پاڻي جي مقدار کي وڌايو: پنھنجي ٻلي جي غذا کي تبديل ڪرڻ جو آسان ۽ تمام مؤثر طريقو آھي - خشڪ کاڌي کي گندي کاڌي سان تبديل ڪريو، وڌيڪ گندي کاڌو کائو، ۽ خشڪ کاڌي جو تناسب گھٽايو. توهان جي گهر ۾ پيئڻ جي برتن کي جاء ڏيو.
• ٻلي کي وڌيڪ ورزش ڪرڻ ڏيو: ٻلي کي ورزش ڪرڻ ڏيو، پيٽ کي وڌائڻ لاءِ آنت جي پرسٽالسس کي به فروغ ڏئي سگهي ٿو، ڪجهه توانائي استعمال ڪرڻ، ۽ٻلي جي اڃ کي متحرڪ ڪرڻ.
• اضافي جو هڪ قسموٽامن(Multivitamin chewable tablets) and probiotics:پروبيوٽڪس هر ڪنهن کان واقف آهن، معدي جي خرابي کي منظم ڪري سگهن ٿا، معدي جي هضم ۽ peristalsis کي فروغ ڏين ٿا، ۽ ٻڪرين جي الٽي ۽ قبضي تي پڻ هڪ خاص اثرائتو اثر آهي.Probiotic + Vita غذائي ڪريم توهان جي ٻلي جي پيٽ کي منظم ڪرڻ لاء هڪ سٺي پيداوار آهي.
• سٺي غذا جو انتخاب ڪريو: آسان قبضي جون علامتون ۽ معمولي کان اعتدال واري قبضي کي بنيادي کاڌي ذريعي حل ڪري سگهجي ٿو. هڪ ٻلي کاڌو چونڊيو جيڪو پيٽ جو خيال رکي، جو فارمولا آهيبالن کي خارج ڪرڻ ۽ پروبيوٽڪس بنيادي غذا جي طور تي، ۽ ٻلين لاء قبضي جي علامن کي پڻ رليف ڪري سگھن ٿا.

انهن سادي قدمن تي عمل ڪندي، توهان پنهنجي ٻلي جي هضمي سسٽم کي آسانيء سان هلائڻ ۾ مدد ڪري سگهو ٿا!